Regula tu glucosa sin quitarte alimentos
Un taller de 4 semanas basado en evidencia para entender qué está pasando en tu cuerpo y construir una forma de comer que funcione — sin dietas, sin restricción, sin culpa.
📅 Fechas: Miércoles 13, 20, 27 de mayo, 3 de junio 2026
🕒 Horario: 18:00–20:00 h (hora CDMX)
💻 Modalidad: En línea y en vivo (Con acceso a grabaciones)
💶 Inversión: $1,599 MXN
Si tienes resistencia a la insulina o diabetes, probablemente ya te dijeron que debes comer menos y bajar de peso.
Y probablemente lo intentaste. Más de una vez.
El problema no es tu voluntad. Es que ese enfoque está incompleto.
La restricción crónica puede aumentar el estrés, la ansiedad por la comida, desregular tus señales de hambre y provocar rebotes que hacen la regulación metabólica más difícil — no más fácil.
Hay otra forma. Basada en evidencia. Sin quitarte alimentos.
Este taller es para ti si:
  • Tienes resistencia a la insulina o diabetes
  • No tienes claro cómo cuidar tu alimentación
  • Quieres mejorar tu glucosa sin dietas estrictas
  • Vives con ansiedad por la comida
  • Quieres comenzar un camino de sanar con la comida y cuidar de tu cuerpo sin lastimarlo con restricciones
¿QUÉ VAS A APRENDER?
Sesión 1 — ¿Qué está pasando con tu cuerpo?
Mtra. Fabiola García y Dr. Jorge Fernández
  • Qué es la resistencia a la insulina.
  • Más allá de la comida: Pilares de la salud integral.
Sesión 2 — Por qué las dietas no funcionan (y qué sí)
Mtra. Fabiola García y Dr. Jorge Fernández
  • La ciencia detrás del ciclo restricción-rebote.
  • Cómo empezar a hacer las paces con la comida.
  • Qué suplementos tienen evidencia real para tu condición.
Sesión 3 — Hambre real, hambre emocional
Mtra. Fabiola García y Dr. Jorge Fernández
  • De dónde viene la ansiedad por la comida.
  • Cómo reconectar con tus señales internas de hambre y saciedad.
  • Por qué los grupos de alimentos importan más que las calorías.
Sesión 4 — Hábitos que se quedan
Mtra. Fabiola García y Dr. Jorge Fernández
  • Principios de alimentación que favorecen la regulación de glucosa.
  • La ciencia del cambio de hábitos aplicada a la regulación metabólica.
  • Cómo salir del ciclo motivación-abandono.
Este taller incluye por:
$1,599
4 sesiones en vivo (por zoom)
Lecturas y ejercicios prácticos
Acceso a las grabaciones
Grupo de acompañamiento y aclaración de dudas
¿Quién imparte este taller?
NUTRIÓLOGA
Adriana Fabiola Garcia Martínez
Especialista en nutrición clínica y salud metabólica con maestría por la Universidad Anáhuac y formación de educadora en diabetes, enfermedad renal y trastornos de la conducta alimentaria. Actualmente cursa la licenciatura en psicología e integra a su práctica herramientas de psicotraumatología — porque sabe que la relación con la comida no se resuelve con información nutricional. Trabaja con personas que han hecho todo tipo de dietas y aun así no logran sostener los cambios. No porque les falte disciplina, sino porque el enfoque restrictivo tiene muchas consecuencias físicas, mentales y sociales.
MÉDICO INTEGRATIVO
Jorge Fernández
Médico cirujano con certificación en Medicina Integrativa por el Andrew Weil Center de la Universidad de Arizona, actualización en Harvard Medical School y más de una década de práctica clínica preventiva. Su trabajo parte de una premisa respaldada por evidencia: la glucosa no se regula solo con la dieta — se regula poniendo atención al ser humano completo. Sueño, estrés, movimiento, hábitos y contexto de vida determinan la respuesta metabólica tanto como lo que está en el plato. En este taller aporta el marco clínico que conecta los puntos que una consulta convencional de 30 minutos no tiene tiempo de explicar.
No es que te falte fuerza de voluntad.
Es momento de entender cómo funciona tu cuerpo.
Cupo limitado
Comenzamos el miércoles 13 de mayo.
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